Privat konsultation & yogaterapi

Yogaterapeutisk konsultation

Yoga är med sitt holistiska synsätt på människan en kraftfull, djupverkande metod att skapa återskapa hälsa på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt.

Har du ont i kroppen eller själen? Har du stressrelaterade symtom? Någon sjukdom? Sover du dåligt? Är du utmattad? Eller känner du bara för att hitta en teknik föra att komma mer i balans eller behålla balans? Är du gravid och vill lära förbereda dig inför att föda? Har du hormonella obalanser och besvär? Vill du bli gravid? Har du Post-Covid efter en Covid-19 infektion?

Som barnmorska, sjuksköterska och yogaterapeut arbetar jag terapeutisk med yoga & meditation som verktyg. En enskild yoga session inleds med att vi samtalar om dig, dina upplevelser av din hälsa/ohälsa, vi går igenom din hälsa på alla plan. Utifrån vårt samtal få du lära dig andningsövningar, yogaövningar och meditation anpassade för dig där du är just nu, ditt energisystem och dina kropps signaler. Du får livsstilsråd anpassade för dig. Basen är att medvetandegöra din andning, du får lära dig att andas långsamt, djupt och medvetet, en direkt väg till att reducera stress och optimera din kropps funktioner och läkning. Du behöver efter vårt möte skapa plats i din vardag för att göra yoga & meditera hemma.

I grunden är yogaövningarna en hjälp till självhjälp, yoga är ett verktyg för självläkning, där du själv tar ansvar för att göra övningarna hemma. Du gör dina övningar hemma under ett individuellt anpassat antal veckor och vill du ses vi sedan igen och utvärderar samt går vidare. Oavsett hur stel, orörlig, trött eller sjuk du känner dig så finns det alltid någon aspekt av dina övningar som du kan göra.

Kundaliniyoga och Mediyoga är effektiva tekniker för att komma i kontakt med bortträngda minnen och trauman, minnen som finns kvar i kroppen och som kan uttrycka sig som smärta, ångest, oro, rädsla och panikångest. Kontakten uppkommer genom regelbundet utövande och genom att energin i kroppen kan flöda mer fritt. Att läka genom samtalsterapi är en väg men att kombinera med Yogaterapi gör att vi inte bara går via intellektet, det som finns i kroppen och ger sig uttryck i smärta behöver lösas upp, det är cellminnen, känslominnen som inte kan nås enbart via intellektet. Du kan läsa mer om yogiskt terapi här

Vår första terapisession är ca 1 1/2 timme lång och då ingår dina yogaövningar & meditationer. Pris: 1350 kr inklusive moms. Återbesöket är på ca 1 timme. Pris: 1000 kr inklusive moms.

Förberedande samtal inför att föda för kvinnor och deras partner och/eller stödperson, material ingår.

Kontinuerligt stöd under förlossningen borde vara självklart för alla födande. Kvinnor ska föda på egna villkor och med det stöd som just den enskilda föderskan behöver.

Stödet från en trygg partner/stödperson under födseln är ovärderligt och som förlossningsvården är organiserad på många håll idag är det av största vikt att ha en trygg närvarande partner eller/och stödperson när det är dags att föda. Målet är att upplevelsen ska vara trygg och att föderskan och hennes partner ska känna sig delaktiga. I Sverige idag får de flesta föderskor ett tillräckligt medicinskt stöd av barnmorskor, undersköterskor och läkare däremot är förlossningsvården organiserad så att den födande och partnern ibland får vara ensamma, ibland långa stunder i föderummet under födseln, trots önskan om kontinuerligt stöd. Det är också önskvärt att kvinnan är hemma så länge som möjligt med tanke på det trycket som många förlossningsavdelningar har idag och det är ofta kvinnor blir hänvisade till en annan klinik än den som är förstahandsvalet. Allt detta kan skapa onödig stress och oro hos den födande och partnern.

Då barnmorskor idag ofta, hur gärna vi än vill, inte har möjlighet att närvara i föderummet under hela födseln är det av största vikt att föderskan och  partnern har verktyg för att känna sig trygga och behålla upplevelsen av kontroll, min erfarenhet är att det kan göra stor skillnad för förlossningsupplevelsen i stort. Att förstå de emotionella, fysiologiska och psykologiska processer som är involverade i födandet gör att föderskan och partnern känner sig trygga i det som sker, inte bara packa den fysiska väskan utan se till att den mental väskan/förberedelsen är väl påfylld och förberedd. Att få med sig verktyg för att underlätta de processer som sker när det är dags att föda, att känna sig delaktig som partner är en viktig del som samtal med mig som barnmorska läggs stort fokus vid. Varmt välkommen att kontakta mig: tina.lindgren@helhetsyoga.se för en individuell förberedelsekurs med fokus på en trygg graviditet och födsel

 

Privat yoga i grupp

Kontakta Helhetsyoga tina.lindgren@helhetsyoga.se